Contenido
- introducción
- Revisión del vehículo
- Hora de hacer las maletas
- Alcohol y dirección
- Filtro solar: no salga de casa sin él
- hidratarse
- Hacer comidas ligeras
- Su seguridad
- Cuidado con el coche
- De ojo en los niños
- ¡Relájese ... es Carnaval!
- Sexo seguro
- Si usted va a quedarse en casa ...
introducción
El Carnaval es la fiesta popular más importante de Brasil y también la más esperada. Tanto para los que viajen y disfrutar de la feria en la playa, como para los que desean caer en la fiesta. Sin embargo, la aglomeración de personas en las ciudades del litoral, en las carreteras del país y en los aeropuertos, el alto consumo de alcohol y el clima cálido del verano exigen algunas medidas simples pero importantes, capaces de garantizar un día de fiesta divertido, seguro y tranquilo.
Revisión del vehículo
La primera medida para quien va a encarar un viaje en coche es comprobar si está todo en orden con el automóvil. Lo mejor es visitar un mecánico de confianza y comprobar las condiciones de las ruedas, alineación, suspensión, balanceo, sistema eléctrico, comprobar triángulo, mono, llave de rueda y estepa. Para el confort de los pasajeros y del conductor, que tal una pasada en el lava-rápido? Los vidrios limpios también son indispensables. No olvide el documento del coche, licencia de conducir y llenar el tanque. ¡Uf! ¿Listo? ¡Ahora, sí, pie en el camino!
Hora de hacer las maletas
Después de la revisión en el coche, es hora de hacer las maletas. El calor es intenso en esa época del año, entonces lo mejor es usar ropa cómoda, de tejidos ligeros como algodón y lino. Para quien aprecie caminar en la orilla, no olvide el tenis y el sombrero o gorra. Para la playa, traje de baño, zapatillas y también toallas exclusivas para enjugar al salir del mar. Ya el perfume importado, mejor dejar en casa y llevar una colonia más ligera. No olvide incluir en la necesidad los remedios que usted utiliza habitualmente, como analgésico, antialérgico y antiácidos.
Alcohol y dirección
Todo el mundo ya está cansado de saber del peligro que es mezclar bebida y dirección, una combinación que puede ser fatal. Los accidentes de tránsito son la principal causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años de edad en todo el mundo. En el ranking de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Brasil ocupa el quinto lugar en número de muertes en el tránsito. Sólo queda detrás de la India, China, EE.UU. y Rusia. En 2011, el Ministerio de Salud registró 153,6 mil internaciones en el Sistema Único de Salud (SUS) derivadas de accidentes de tránsito. Tienes miedo? Entonces, si bebe, tome un taxi.
Filtro solar: no salga de casa sin él
Si tiene un elemento indispensable (no sólo en el Carnaval) es el filtro solar. Debe ser aplicado diariamente por la mañana y reaplicado durante el día. Pero en la playa y en la piscina, es imprescindible reaplicar siempre al salir del agua. Una duda común de las personas es referente al factor de protección a ser escogido a la hora de comprar el producto. Según expertos, el factor no es tan decisivo en la protección. Lo que realmente hará la diferencia es el tiempo de exposición al sol. Por lo tanto, no importa si el factor de protección de su filtro solar es 30 o 80, vuelva a aplicar cada dos horas y siempre al salir del agua.
hidratarse
Usted sabía que una persona es capaz de resistir a más de 150 días sin comer, sin embargo, después de 36 horas sin agua, el cuerpo entra en quiebra? El agua es indispensable para el buen funcionamiento del organismo y ayuda a eliminar las toxinas. Lo ideal es que se consumen al menos dos litros al día. Si usted tiene dificultad para beber agua, lleve una botella térmica y tome poco a poco en el transcurso del día. Usted notará la diferencia en la piel, en el cabello y, principalmente, en la disposición.
Hacer comidas ligeras
Muy cuidado con la alimentación en los días de Carnaval. Las altas temperaturas son un peligro, pues contribuyen a la rapidez del deterioro de los alimentos. Lo mejor es ingerir frutas, ensaladas y alimentos ligeros. Evite los menús muy calóricos y haga comidas ligeras cada tres horas. ¡Muy cuidado al higienizar los alimentos! Las ensaladas y las frutas se deben lavar en agua corriente y permanecer durante 15 minutos en una solución de agua con vinagre o hipoclorito de sodio. La medida es un litro de agua por cada 15 gotas. Si usted va a disfrutar de la muvuca, redoble los cuidados con la salud en los días anteriores tomando vitamina C. Así, usted fortalece su sistema inmunológico y disminuye el riesgo de contraer una virosis durante las fiestas.
Su seguridad
El Carnaval, así como el Año Nuevo, es un día de fiesta que requiere más atención que lo normal en lo que se refiere a la seguridad. Algunas medidas pueden ser muy útiles para prevenir robos y robos. Tanto en la playa como en los bailes y bloques, evite usar joyas, objetos de valor y llevar gran cantidad de dinero. Si es posible, lleve el dinero reservado bien guardado dentro de una bolsa de plástico en el calzado o en la ropa. No coloque elementos importantes en los bolsillos. En vez de eso, guárdelos en una bolsita colgada en el cuello y escondida debajo de su camiseta. Sólo lleve el documento y lo suficiente para pequeños gastos. Nunca transite en lugares desiertos y poco iluminados por la noche. Jamás ande armado o conduzca borracho. Y en caso de cualquier movimiento extraño o emergencia, llame al número 190.
Cuidado con el coche
Si es posible, deje el coche en casa y utilice el taxi. Si tiene que ir de automóvil al polo carnavalesco, al baile o sambódromo, estacione su vehículo en un lugar iluminado. Las alarmas y los cierres de seguridad son bienvenidos así como cualquier protección adicional. Muy cuidado al entrar y salir del coche. Sea rápido, evite conversar y "enrollar" en esa hora, deje para conversar dentro del coche. ¡Y mucha atención en los cruces durante la madrugada y siempre, siempre, respete la señalización!
De ojo en los niños
Los niños también deben ser monitoreados con cuidado redoblado. Para las mayores, combine un punto de encuentro o oriente a ir al puesto de salvamento si se pierden. Ya con los pequeños, mucha atención principalmente en lugares con mucho movimiento. Pulseras de identificación con el nombre de los padres, dirección y celular son muy útiles, especialmente en la playa.Y no olvide el filtro solar, mucha agua, alimentación ligera y si todavía no saben nadar, coloque boias. Recuerde: en el mar y en la piscina, todo cuidado es poco con los bajitos!
¡Relájese ... es Carnaval!
En toda la situación en que hay aglomeración de personas se necesita mucha tolerancia y paciencia. Es difícil deshacerse de un golpe o un empujón-empuja. Por lo tanto, si usted es incluso encarar un bloque de calle, relájese y entre en el clima. No se estrene con una broma sin gracia (típica de quien bebió más allá de la cuenta) o un pío en el pie. Si usted es más cálido, mejor quedarse en casa y ver la fiesta por la televisión.
Sexo seguro
Es difícil resistir a tantos llamados, bebidas y cuerpos a la muestra. Por lo tanto, nunca es demasiado decir que transar sin condón es la mayor robada! Además de un embarazo no deseado, se corre el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual. De todas las recomendaciones para evitar ETS, sin duda, el uso del condón es el más recomendado y seguro por ser accesible y muy fácil de utilizar. Y, hablando en Sida, el término "grupo de riesgo" quedó en el pasado. ¡El riesgo es de quien no se protege!
Si usted va a quedarse en casa ...
Si usted es de aquellos que detesta Carnaval y quiere saber es de la comodidad de su hogar y de la ciudad sin tránsito, que tal aprovechar y disfrutar de los museos, ir al cine, recibir a los amigos en casa, ver los DVDs, terminar aquel libro que usted " se encogió "y hasta hacer una limpieza en el armario? ¡Lo que importa es estar en armonía consigo mismo! Pero recuerde que muchos de estos consejos sobre seguridad y bienestar valen para todo el año, no sólo para el Carnaval!