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Es fácil hacer una cesta de regalo con los materiales correctos, pero una cesta sólo con productos naturales puede ser más complicado. Estas cestas se deben rellenar con varios alimentos. Frutas, legumbres, nueces y vino tinto, todos ellos son alimentos benéficos al corazón, además de ser deliciosos. Este regalo seguramente alegrará el día de alguien además de contribuir al mantenimiento de la buena salud.
frutas
Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Las naranjas contienen fibras, vitamina C, potasio, luteína (carotenoides) y flavonas (flavonoides). La papaya contiene beta-caroteno, vitamina C y E, calcio, magnesio y potasio. Completa el regalo con peras, uvas, piña, manzanas y plátanos.
Verduras y legumbres
Vegetales como zanahoria, espinaca, espárragos, calabaza y pimiento rojo, contienen vitaminas y minerales que previenen enfermedades del corazón y ayudan a mantener las funciones del corazón. Los tomates contienen beta y alfa-caroteno, folato y licopeno, el brócoli, contiene vitaminas C y E. Este es un buen regalo que la persona podrá preparar en la cena y mantenerse sano.
Chocolate amargo y té
El chocolate amargo y el té son beneficiosos al corazón. El chocolate amargo contiene resveratrol y flavonoides. Un pedazo de chocolate amargo por día a 70% de cacao reduce la presión arterial. Los de mejores marcas tendrán mayores beneficios. Los tés contienen catequinas y flavonoides, que también son buenos para el corazón.
nueces
Una variedad de nueces y castañas será un buen regalo, además de ser sano al corazón. Las almendras contienen omega-3 ácidos grasos, vitamina E, magnesio, fibras y grasas mono y poliinsaturadas. Las nueces contienen los mismos nutrientes y se mezclan bien con masas, panqueques, muffins, cookies y ensaladas. Una buena variedad saludable de las nueces es ideal para la salud del corazón, además de proporcionar la proteína.
Vino tinto
El vino tinto es un producto sano para el corazón además de ser un buen regalo para ser incluido en una cesta. Un vaso de vino tinto puede mejorar el colesterol HDL, y así mantener el corazón sano. Usted puede juntar algunas botellas de vino tinto y envolverlas en una cesta de regalo o comprar cestas pre-montadas con estas bebidas.