Contenido
- introducción
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
introducción
No bastaría ser ricas, famosas y talentosas, esas mujeres también encanta el mundo por su salud y buena forma. Fruto de mucho sacrificio personal, con dietas restrictivas y ejercicios físicos, las celebridades prueban que es posible cuidar la salud incluso con una vida estresante y llena de compromisos. Las actrices, cantantes, supermodelos: cada una tiene un secreto para mantener un cuerpo envidiado por todas las mujeres y vivir una vida intensa. Conozca aquí los mejores cuerpos femeninos de Hollywood.
Halle Berry
Linda, rica y ganadora del Oscar a la mejor actriz en 2001 por "La última cena", Halle Berry es una de las celebridades más poderosas de Hollywood. La actriz ya pasó de los 40, pero tiene un cuerpo que causa envidia a las jóvenes de 20 años. Su secreto en la gimnasia consiste en hacer series cortas de 5 minutos cada, siempre alterando la parte del cuerpo ejercitada. Halle también es una entusiasta del kickboxing, una de las artes marciales que más quema calorías. Y claro, para mantener su silueta siempre en forma, la actriz lleva una dieta bastante balanceada con proteínas y mucha agua.
Bar Refaeli
La supermodelo israelí tiene una carita de ángel y un cuerpo totalmente seductor. Para llegar a ese resultado de caer la barbilla, Bar Refaeli lleva una dieta bastante restrictiva. Ella ingiere solamente pequeñas porciones de comida y eliminó completamente de su vida los aceites, las nueces, la cafeína, el alcohol, el azúcar y la sal. Además, Bar hace ejercicios inspirados en el Krav Maga, un arte marcial de su país. Son movimientos de alta intensidad que ejercitan todas las partes del cuerpo, incluyendo patadas, puñetazos, uso de cuerdas y bolsas de boxeo. La serie de gimnasia cambia cada semana, por lo que el cuerpo nunca se acostumbra y continúa quemando muchas calorías.
Kristen Bell
Como muchas otras celebridades de Hollywood, Kristen Bell se rindió a la dieta vegana, que además de muy sana también deja el cuerpo súper en forma. Como la actriz tiene una pequeña huerta en su casa, es más fácil seguir la alimentación 100% natural. Puede variar las opciones de comida de acuerdo con las estaciones del año, lo que es aún más beneficioso para la salud. Para ejercitar su cuerpo, Kristen siempre busca huir totalmente de la monotonía. Entre sus actividades preferidas están trekking, escaladas, bicicleta y montañismo. Para ella, tanto a la hora de elegir los papeles en las películas, como para ejercitar, la adrenalina es esencial.
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Gwen Stefani
A pesar de tener más de 40 años y siendo madre de dos adorables hijos, Gwen Stefani continúa en la lista de los cuerpos más admirados de Hollywood. La vocalista del grupo "No Doubt" trabaja con un personal trainer desde hace más de 15 años y nunca dejó de lado su preocupación por la buena salud y una óptima forma física. Para mantener su silueta envidiable, Gwen tiene una dieta basada en una cantidad bastante reducida de carbohidratos. Su malla consiste en hacer series rápidas e intensas de varios ejercicios sin parar. El secreto es no dejar el cuerpo descansar ni por un segundo durante una hora.
Olivia Munn
Una de las revelaciones de Hollywood, tanto por su actuación como por su forma física, Olivia Munn viene llamando la atención de toda la prensa por su silueta elegante y su cuerpo impecable. La actriz confiesa que no hace muchos ejercicios físicos, pero prefiere controlar bastante la dieta. Ella usa la creatividad e inventa algunas dietas propias como una que ella llama "Si no veo, no como". Básicamente, Olivia sólo come alimentos en los que puede identificar fácilmente los ingredientes utilizados. Otra táctica es comer en breves espacios de tiempo, dejando el metabolismo siempre en funcionamiento. En cuanto a los líquidos, nada de alcohol y refrescos.
Beyoncé Knowles
Una de las artistas más premiadas de la música actual, Beyoncé también impresiona por conservar un cuerpo perfecto. La cantante admite que mantener su buena forma es un sacrificio constante y que deja de comer muchas cosas que quisiera para no comprometer su imagen. Como tiene una agenda bastante apretada, ella desarrolló una técnica de hacer ejercicios en los lugares más inesperados e inusuales. Siempre que aparece un tiempo libre, la artista pone en práctica una serie de movimientos cortos e intensos. La música es parte esencial de sus entrenamientos. La cantante generalmente coloca una canción para tocar y hace el mismo ejercicio durante toda la duración de la música.
Gisele Bündchen
La supermodelo brasileña Gisele Bündchen posee uno de los cuerpos más elegantes y las piernas más envidias del mundo de las celebridades. Para conseguir estos resultados, además de una alimentación balanceada con muchas frutas frescas y ningún tipo de comida enlatada, Gisele apela a varios tipos de ejercicio. Diariamente ella corre o pedala por lo menos 30 minutos, como ejercicio cardiovascular. Al menos tres veces por semana la modelo hace religiosamente una hora de pilates. En días alternos, practica series de movimientos para tonificar y fortificar sus músculos. Otra parte importante de la salud física y mental de Gisele es la yoga, que ella practica una hora al día todas las mañanas.
Adriana Lima
La modelo brasileña Adriana Lima, que desde el año 2000 es una de las caras de la marca Victoria's Secret, es conocida mundialmente por su cuerpo torneado e impecable. Ella es uno de los nombres más admirados de la industria de la moda, con una legión de fans que siguen sus hábitos alimenticios y de ejercicios. Mucha capoeira y boxeo son los secretos de Adriana, pues ambos exigen bastante del cuerpo con una carga muy fuerte de movimientos y concentración. Así como otras bellezas, ella también hace una serie de ejercicios intensos con varias repeticiones que no dan descanso para el cuerpo. Después, alterna ejercicios más ligeros para relajarse.