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Normalmente usted no percibe el moco que produce por día (casi un litro). Sin embargo, si usted tiene un goteo post-nasal, probablemente usted siente dolor y siente las secreciones corriendo a su garganta. Esta sensación provoca tos, escupida, picazón, herida y expulsión del moco. Alergias, infecciones, problemas de columna cervical y reflujo gástrico (contenido estomacal que retorna a la garganta) causan goteo post-nasal. El reposo suficiente es un tratamiento para los problemas de sinusitis, sin embargo, es difícil dormir con esta irritante situación.
Sostener la cama
Sostenga su cabeza
Si usted no puede sostener su cabecera, utilice varias almohadas detrás de su cabeza. Dos o tres ayudar a drenar el moco en la garganta mientras duerme de espaldas. De acuerdo con Rtmagazine.com, elevar la cabeza alivia problemas de sinusitis y, acostarse completamente de forma plana, crea vasos sanguíneos en la nariz y estimula la respiración por la boca. Al seleccionar almohadas, opte por los hipoalergénicos, pues una reacción alérgica puede empeorar el goteo post-nasal.
Dormir de vientre
Si usted duerme boca abajo, coloque una almohada debajo del abdomen en lugar de colocarlo debajo de su cabeza, ya que mantendrá su cuello en una mejor alineación. Los problemas cervicales, como la hernia de disco, pueden causar o intensificar el goteo post-nasal. Colocar una almohada debajo del abdomen también mantiene el cuerpo plano y aumenta la inflamación nasal. Si es difícil dormir sin almohada en la cabeza, encuentre una almohada cervical o una almohada en forma de rosca para colocar debajo del estómago.