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Mejorar su memoria puede ayudarle a memorizar más rápido y recordar más cosas. Una memoria mejor puede ayudarle a recordar con más rapidez nombres, hechos, fechas, eventos históricos, discursos y otra información. La repetición es la clave para mejorar y retener su memoria. Piense en el cerebro como un músculo que necesita ser ejercitado. Si no mantienes tu cerebro flexible, tu agilidad mental disminuye. Hay varias técnicas para ayudarle a memorizar cosas más rápido y recordar mucho más información.
instrucciones
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Conecte. Haz conexiones con lo que ya sabes para memorizar más rápidamente.
Cuando conozca a gente nueva, recuerde a las personas que usted ya conoce. Esto le ayudará a recordar el nombre de la persona que acaba de conocer. Si usted conoce a alguien llamado Pedro, recuerde a otro Pedro mientras lo mira. Piense en una persona famosa con el mismo nombre. Su cerebro almacena información en una red de ideas conectadas.
Conecte el nuevo material con el antiguo. Si usted está estudiando para una prueba, piense en cómo este material está relacionado con algo familiar y habla en voz alta. Haz observaciones en voz alta, como "Ah, esa célula se parece a una pastilla!" o "Por lo tanto, la trayectoria tiene que ser como un lanzamiento de baloncesto".
Si usted está memorizando un discurso, comience con una información fácil de recordar. Puede ser una historia o una cita preferida. Entonces, estructurar el discurso basado en una serie de conexiones mentales relacionadas.
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Visualizar. Visualice el concepto para memorizar más rápido y recordar más cosas.
Haga un cuadro mental del objeto que usted desea recordar. Imagínese cómo se parece, si usted puede sentir su olor o tocarlo. Para recordar nombres, imagine el rostro de la persona y repita mentalmente el nombre varias veces. Haz una conexión visual absurda que te haga reír. La cabeza de Ana tiene el formato de una manzana, por ejemplo.
Si usted está memorizando un traje para una prueba, haga un bosquejo en un gráfico o diagrama o dibuje. Usted conseguirá recordar más del diagrama o dibujo que de un párrafo o explicación.
Si usted está memorizando un discurso, dibuje un símbolo al lado de cada punto o cambio importante en su resumen o manuscrito.
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Cante la información. Produce y reproduzca la información en voz alta, para memorizar más rápidamente.
Repita lo que usted quiere recordar solo, sin ayuda, consultando sus anotaciones cuando sea necesario. Reproduzca la información hasta que pueda recordar todo, sin miedo. Usted aprende más rápidamente cuando produce algo solo.
Elabore verbalmente el discurso que usted desea memorizar. Crea un manuscrito verbal y memorízalo si quieres hablar sin la ayuda de las anotaciones.
Recuerde nombres fácilmente hablando y repitiendo el nombre de la persona en el momento en que usted la conoce. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia,
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Escribir. Reproduzca la información escribiéndola para recordar más.
Si usted es un estudiante visual, reproduzca por escrito ya través de símbolos y dibujos la información que desea memorizar o recordar. No habrá ningún perjuicio si usted oye la información o las reproduce en voz alta, pero le resultará mucho más útil si las anota y las visualiza.
Haga una pregunta relacionada con el lenguaje cuando conozca a alguien. Por ejemplo, cuando conozca a alguien siga este patrón y pregunte: "Sara, ¿cómo se deletrea su nombre? Con o sin h?". Visualice la grafía en su mente.
Haga sus propias tarjetas de memoria (flashcards) midiendo 2,5 cm x 13 cm y revise mientras esté en el tráfico o en una cola. Cuanto más repetir estos procesos, más rápido se memorizar.
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Se burla. Usa trucos y frases fáciles de recordar para memorizar con rapidez.
Añada sonidos familiares, especialmente si está aprendiendo otro idioma. Crea una frase divertida pero que te ayude a recordar el significado. Para recordar nombres, haga, mentalmente, una rima del nombre con la característica de la persona como, por ejemplo, Manuela magrela o Juan alemán.
consejos
- La repetición es fundamental para la memorización. Si desea memorizar más rápidamente, repita más.
advertencia
- Evite sobrellevar su memoria. Un intervalo entre las repeticiones es importante para la mejora a largo plazo de la memoria. Si desea recordar algo más allá del día siguiente, haga un intervalo entre las repeticiones.