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La falta de nutrientes en la dieta, las reacciones alérgicas a los productos químicos en los zapatos nuevos, la inflamación de los nervios, la artritis, el hipotiroidismo o incluso la diabetes pueden hacer que los pies o las pantorrillas formen. Este problema, también conocido como síndrome de Grierson-Gopalan, puede causar una sensación de quemazón acompañada de dolor moderado a severo. Aunque una variedad de medicamentos está disponible para tratar esta enfermedad, algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar la incomodidad de los síntomas.
agua
Uno de los remedios naturales más potentes para la sensación de quemazón en los pies y las piernas es la inmersión de ellos en agua helada. Añada algunos cubitos de hielo al agua a temperatura ambiente. Para un alivio más duradero, sumerja los pies en una solución de agua con vinagre al menos dos veces al día.
Cataplasma de pimienta
Un cataplasma de pimienta puede ayudar a aliviar el hormigueo y la sensación de quemazón en los pies. Añada una docena de pimientas y las caliente a fuego alto. Amasar y colocarlas en un paño limpio y fino, formando una especie de muggle. Coloque el cataplasma sobre el área afectada de las piernas y de los pies. El calor de la pimienta reduce el dolor de manera más segura que los medicamentos orales y sin efectos secundarios.
Zapatos adecuados
Si tiene tendencia a la hormiguez en los miembros inferiores, siempre use medias de algodón limpias y secas. Las medias que protegen los pies de la humedad ayudan a prevenir los síntomas. Cambie cada ocho horas durante el día.
Los zapatos cómodos son esenciales para el alivio de la quema en los pies. Cambie el calzado con frecuencia y sólo compre zapatos de cuero o de tejido. Si la curva interna de su pie es alta, será necesario tener una plantilla lisa. Para curvas menos acentuadas, se deben usar plantillas con mayores curvaturas. Compre zapatos que sean específicos para su tipo de pie y que den suficiente apoyo para pasar el día. No use mucho los zapatos nuevos en los primeros días, hasta que los pies se hayan acostumbrado a ellos.
ejercicios
Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar el dolor de los pies y las piernas. Se queda a más o menos 1 m de una pared y coloca las manos sobre ella, con las palmas recostadas. Inclínese hacia adelante, trayendo una rodilla hacia la pared y apoyándose en los codos. El talón del otro pie debe estar en el suelo y la pierna extendida. Se inclina hasta sentir un ligero estiramiento del músculo de la pantorrilla. Repita con la otra pierna.
Como regla general, también ayuda a evitar quedarse de pie en la misma posición por un período prolongado de tiempo.
Remedios dietéticos
Evite el azúcar, los alimentos ricos en carbohidratos, el alcohol y el tabaco. Las dietas ricas en los complejos de vitamina B y niacina ayudaron a algunas personas a aliviar el dolor y el hormigueo de los pies. Coma verduras de hojas verdes, frijoles, guisantes, castañas, leche y huevos para añadir estos nutrientes a su dieta.