Contenido
- recepción
- Entrenamiento de pase
- Entrenamiento para tomar decisiones
- Entrenamiento de servicio
- Entrenamiento para recuperar posición
Jugar a voleibol en la arena, popularmente conocido como voleibol de playa, es un poco diferente de lo normal. Con sólo dos jugadores en cada equipo, cada uno debe cubrir más partes de la cancha, y ser más activo, en general. La arena también hace que los movimientos se vuelvan un poco más difíciles de realizar en comparación con la pista. Con el fin de mejorar su juego de voleibol de playa, usted no sólo debe practicar los entrenamientos normales como también realizarlos en la arena, para que pueda aprender a moverse en la cancha.
recepción
La recepción es un entrenamiento de voleibol más básico que existe y debe hacerse para comenzar y terminar cada práctica de voleibol. Organiza a los jugadores en un círculo y da a uno de ellos la bola. Este jugador va a dar una cortada, no muy fuerte, hacia la cintura o las piernas de un jugador del otro lado del círculo. Este jugador sólo tendrá un momento para entrar en posición y hacer una recepción a otro jugador del otro lado del círculo, que luego repite el proceso realizando otra cortada a otra persona. Este entrenamiento enseña a ajustar su posición en la arena de forma rápida y cómo recibir bien una bola.
Entrenamiento de pase
El pase en el voleibol de playa es un poco diferente del regular, ya que el jugador que efectuó el pase tiene que entrar inmediatamente en posición de ataque nuevamente. Tenga al menos un jugador a cada lado de la red e inicie el entrenamiento con uno de ellos sacando. El jugador de la recepción necesita moverse a la posición y pasar la bola hacia donde el levantador estaría, y luego correr hacia la red. Repita el entrenamiento cambiando de posición quién recibe y quién sirve. Él enseñará a los jugadores a pasar con precisión y no dejar de moverse después de pasar.
Entrenamiento para tomar decisiones
Este entrenamiento enseñará ataques para tomar decisiones rápidas cuando necesitan atacar y no están recibiendo ninguna sugerencia verbal de su pareja. Tenga dos jugadores en un lado de la red y un entrenador del otro. El entrenador va a jugar la pelota hacia arriba y los jugadores tienen que pasar, levantar y luego atacar. Durante este proceso, el entrenador pasará en algún lugar en la pista, y el jugador que ataca necesitará usar su visión periférica para encontrarlo y acertar en él. El entrenador, a continuación, juega inmediatamente la bola de vuelta y repite el procedimiento.
Entrenamiento de servicio
Trace una línea en la arena a la mitad de la pista, entre la red y la línea de servicio. El jugador debe practicar el salto en suspensión, o lo normal, si nunca saca saltando, usando esta línea como una línea de saque. La proximidad a la red permitirá que el sacador alcance el lateral y las esquinas con más facilidad, y con un poco más de velocidad de lo normal. Después de algunos saqueos, debe dar un paso atrás y crear una nueva línea, pero trate de mantener la misma velocidad con el balón y golpear los mismos puntos de la pista.
Entrenamiento para recuperar posición
Los jugadores de voleibol de playa necesitan aprender a moverse rápidamente por la arena tierna, y ese ejercicio tiene como objetivo ayudarles. Haga que el jugador se encuentre bien contra la red y pídale al entrenador de pie del otro lado. Este va a jugar la pelota haciéndola tomar un efecto parecido a un arco, por encima de la red. Una vez que el entrenador arroja la pelota, el jugador tendrá que girar, correr hacia donde la pelota estará y luego girar de nuevo y quedarse en la posición de pasar la pelota antes de que caiga. Cuanto más lejos de la red y menor el efecto de arco en el aire con el balón, más difícil será este entrenamiento.